9 quyển sách hay về Vitamin thiết yếu đối với cuộc sống thường ngày

9 quyển sách hay về Vitamin gồm những câu chuyện đa dạng về vitamin và khoáng chất, được trình bày một cách gần gũi, để không chỉ chuyên gia mà người dân bình thường cũng có thể nắm bắt dễ dàng. Ngoài ra còn có các thông tin chi tiết để chúng ta có thể áp dụng linh hoạt trong cuộc sống thường ngày.

Vitamin Công Dụng Và Cách Dùng

Vitamin và khoáng chất rất quan trong đối với sức khỏe con người. Chúng không chỉ có vai trò duy trì cuộc sống mà còn có tác dụng ngăn ngừa và phòng bệnh.

Cuốn sách là cẩm nang cần thiết giúp độc giả hiểu rõ hơn về tác dụng hỗ trợ cảu từng nhóm vitamin. Ngoài ra, sách còn cung cấp cách sử dụng vitamin an toàn hiệu quả, tránh tình trạng lạm dụng hoặc gây ra tác dụng phụ.

Vitamin Và Khoáng Chất

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thuốc bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm chức năng dành cho những người , vì nhiều lý do, không thể thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Thế nhưng, phần lớn các sản phẩm này đều không chứa đầy đủ mọi thành phần thiết yếu. Hơn nữa, chúng ta thường uống thuốc dinh dưỡng được người khác giới thiệu, chứ không phải những thuốc phù hợp với thể trạng của bản thân. Thế nên, những thuốc đó gần như không bồi bổ được gì nhiều cho sức khỏe.

Mặt khác, một vấn đề đáng lo ngại hiện nay là tình trạng uống thuốc dinh dưỡng quá đà. Bởi lẽ, trên thị trường không chỉ có các loại thuốc dinh dưỡng, mà còn có nhiều loại thực phẩm tăng cường vitamin hoặc khoáng chất đặc trưng, chẳng hạn như nước ép hoa quả tăng cường canxi. Khác với loại được làm tại nhà, đa phần nước ép hoa quả và sữa hạt bán trên thị trường đều là nước pha loãng từ nước ép trái cây và các loại hạt nguyên chất. Trong quá trình này, vitamin và khoáng chất bị phá hủy, nên họ phải bổ sung thêm vitamin tổng hợp. Ngoài ra, do có tác dụng chống oxy hóa mạnh, vitamin C cũng được cho thêm vào thực phẩm thay cho chất bảo quản. Với thực tế đó, hiện tượng dư thừa vitamin lại trở thành vấn đề đáng quan ngại, tương tự hiện tượng thiếu vitamin.

Nhiều ý kiến cho rằng trong xã hội hiện đại, chúng ta không cần bổ sung thuốc dinh dưỡng do đồ ăn thức uống đã có đầy đủ dưỡng chất rồi. Quả thật theo lý thuyết, chúng ta không cần phải bổ sung thêm vitamin nếu ăn ngày ba bữa với thực đơn đầy đủ trái cây tươi, tảo biển, thịt, cá, ngũ cốc; đồng thời không sử dụng rượu bia, thuốc lá, nước giải khát có ga, caffein. Thế nhưng, chế độ ăn lý tưởng này rất khó thực hiện được đều đặn. Cuộc sống hiện đại quá đỗi bận rộn khiến chúng ta khó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Bởi vậy, các thành phần thiết yếu cần được bổ sung thêm tùy theo thể trạng của mỗi người.

Cơ thể có sức mạnh tự chữa lành các triệu chứng trước khi chúng chuyển thành bệnh tật. Sức mạnh này được gọi là năng lực chữa lành tự nhiên, hay khả năng miễn dịch. Thế nhưng, nếu từng chi tiết bị chệch hướng, năng lực chữa lành tự nhiên sẽ bị đánh sập hoàn toàn và biến mất như không hề tồn tại, chẳng thể nào chống lại sự tấn công của bệnh tật.

Tất nhiên nếu chúng ta đến bệnh viện, phần lớn bệnh tật đều có thể được chữa trị. Thế nhưng, nếu nói rằng việc sử dụng thuốc chẳng khác nào mất bò mới lo làm chuồng, việc chăm sóc sức khỏe bằng chế độ ăn uống cân bằng chính là thái độ sống cẩn tắc vô áy náy. Do đó, cuốn sách này đi sâu nghiên cứu về vitamin, khoáng chất và kim loại nặng – những chất mà tất cả chúng ta đều biết là quan trọng nhưng không nắm rõ cách thức ăn uống đúng đắn để có thể hấp thụ đầy đủ.

Cuốn sách này gồm những câu chuyện đa dạng về vitamin và khoáng chất, được trình bày một cách gần gũi, để không chỉ chuyên gia mà người dân bình thường cũng có thể nắm bắt dễ dàng. Ngoài ra còn có các thông tin chi tiết để chúng ta có thể áp dụng linh hoạt trong cuộc sống thường ngày.

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người – Chuyên Đề: Vitamin

Quyển sách giới thiệu về các loại vitamin, cách dùng và những lợi ích cũng như tác hại khi lạm dụng vitamin trong đời sống hàng ngày.

Bách Khoa Về Vitamin

Sức khoẻ là một trong những vấn đề quan trọng nhất của con người, và chế độ ăn uống hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể mỗi chúng ta. Vì vậy, vấn đề dinh dưỡng phải được đặt lên hàng đầu.

Cuốn sách Bách khoa về Vitamin này sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin bổ ích và thiết thực về vitamin và chất khoáng trong đồ ăn, thức uống hàng ngày. Đặc biệt trong cuốn sách còn có những bảng liệt kê chi tiết hàm lượng vitamin và chất khoáng chứa trong các loại thực phẩm, rau quả, đồ uống cùng với những lời khuyên bổ ích về đối tượng dùng, lượng dùng, cách chế biế Với nội dung trình bày khoa học, rõ ràng, dễ hiểu, hy vọng Bách khoa về vitamin sẽ là cuốn sổ tay thiết yếu đối với mỗi gia đình, qua đó mỗi người sẽ lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để không những đảm bảo sức khoẻ mà còn góp phần phòng tránh bệnh tật.

Bộ sách Dinh Dưỡng Chữa Bệnh

Cuộc sống hiện đại ngày nay, do nhiều nguyên nhân khác nhau, rất nhiều người, nhất là người ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi thường mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường…Vì vậy họ luôn quan tâm đến một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Bộ sách “Dinh Dưỡng chữa bệnh” sẽ là một món quà vô cùng ý nghĩa dành tặng cho chính bản thân của mỗi người, để tiếp thêm nguồn kiến thức, sinh lực nuôi dưỡng một “sức khỏe vàng” tốt nhất có thể.

Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe

“Dinh dưỡng – Chìa khóa vàng cho sức khỏe” là bộ sách cung cấp cho bạn đọc những kiến thức cơ bản nhất, đầy tính khoa học về các dưỡng chất trong thực phẩm. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết các chất dinh dưỡng – chất đạm (protein), chất béo (lipid), chất đường (carbohydrate), chất xơ, và vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất), dưỡng chất đa lượng và vi lượng… ; cách cơ thể sử dụng các chất dinh dưỡng ấy, cách tính toán nhu cầu năng lượng và nguồn tiếp nạp phù hợp.

Dinh Dưỡng Xanh

Các loại sinh tố rau ăn lá – hay cụ thể hơn là các loại sinh tố rau ăn lá mà Boutenko khuyên chúng ta dùng khi bắt đầu một ngày mới – là một sự bổ sung lớn chất diệp lục, các loại vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa cho chế độ ăn thông thường của người Mỹ. Khoảng 1 lít sinh tố rau ăn lá một ngày cũng làm giảm bớt lượng hấp thụ các loại thực phẩm dầu mỡ và biến tính. Trước hết, rất khó để nhồi nhét thêm đường hoặc tinh bột khi bạn đã uống no căng hỗn hợp pha chế giàu năng lượng và ngon lành của Boutenko. Và nếu có một ly sinh tố rau ăn lá hấp dẫn đang đợi sẵn trong tủ lạnh khi đi làm về, bữa tối mà bạn tiêu thụ sau khi nhấm nháp thức uống này chắc chắn cũng sẽ giảm đi, và dĩ nhiên là cũng tốt hơn cho sức khỏe.

Ba mươi ngày uống sinh tố rau ăn lá sẽ thay đổi cảm giác của bạn cũng như cách bạn nghĩ về bản thân mình. Thành tựu đó không phải là nhỏ với một cuốn sách xinh xắn.

Tôi khâm phục Boutenko và tôi khuyên bạn nên thực hiện theo cuốn sách Dinh dưỡng xanh này một cách nghiêm túc. Tôi tin rằng nó có thể giúp bạn thay đổi cuộc đời mình.

Chia sẻ của bác sĩ A.William Menzin Khoa tâm thần học – Trường Đại học Y Harvard, Nguyên cố vấn cho Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về cuốn sách Dinh dưỡng xanh của tác giả Victoria Boutenko.

Vitamin Và Nguyên Tố Vi lượng Với Đời Sống Con Người

Vitamin là những phân tử hữu cơ được tập hợp trong tế bào sống với hiệu suất thay đổi theo từng loại. Trong đó có một số vitamin cần phải đưa vào cơ thể bằng con đường thức ăn, do con người không có khả năng tổng hợp được. Chúng không phải là những vị thuốc chữa bệnh, nhưng chúng rất cần thiết cho sự chuyển hoá của cơ thể. Ví dụ:

– Vitamin tan trong mỡ: Vitamin A,D,E và K.

– Vitamin tan trong nước: thường có trong hoa quả, rau và thịt.

Đó là vitamin nhóm B như vitamin B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12, acid folic, biotin và vitamin C….

Cuốn sách Vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp chúng ta hiểu rõ hơn vai trò của nó với đời sống con người, trong phòng và chữa bệnh thường gặp như bệnh dị ứng, thiếu máu, ung thư, tim mạch, thấp khớp, nội tiết…..

Tủ Sách Kỹ Năng Sống – Vitamin Cho Bé

Tủ Sách Kỹ Năng Sống – Vitamin Cho Bé là tập sách dành cho thiếu nhi với những thông tin ngắn gọn và những hình ảnh minh hoạ xinh xắn giúp các em dễ dàng làm quen với các loại vitamin.

Tập sách gồm những nội dung chính như sau:

– Vitamin là gì?

– Công dụng của vitamin

– Các loại vitamin

– Vitamin và các loại nước từ trái cây

– Vitamin rất cần thiết cho cơ thể

Nhiều người đọc:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Cùng danh mục:

5 cuốn sách dạy hợp âm guitar hay, dễ học, dễ hiểu 5 cuốn sách dạy hợp âm guitar hướng dẫn người đọc cách chơi các bài hát với nhiều hợp âm khác nhau, bao gồm âm giai, âm trưởng, âm…
11 cuốn sách hay về y học cổ truyền thiết thực với đời sống con người 11 cuốn sách hay về y học cổ truyền trình bày lịch sử hình thành và phát triển của nền y học cổ truyền trên thế giới và Việt…
11 quyển sách hay về lãnh đạo đầy thiết thực và giá trị 11 quyển sách hay về lãnh đạo giúp người đọc xác lập sứ mệnh lãnh đạo cá nhân, phát triển bộ công cụ lãnh đạo, xây dựng đội ngũ…
Back to top button