11 cuốn sách hay về thói quen giúp bạn xây dựng các các thói quen tốt và biến chúng thành bản năng. Bất cứ độc giả nào cũng có thể vận dụng cho bản thân.
Gieo Thói Quen Nhỏ, Gặt Thành Công Lớn
Mọi người thường nghĩ, chính họ là nguyên nhân khiến bản thân không thể đạt được sự thay đổi lâu dài. Nhưng vấn đề ở đây không phải là bản thân họ mà là chiến lược của họ. Bạn có thể đạt được những thành công to lớn mà không chịu bất cứ áp lực nào và sẽ không lặp lại thất bại nhờ những cách thức, phương pháp kiểu như: “lấy động lực”, sự kiên trì, và thậm chí là “làm đại đi”. Để đạt được những thay đổi lâu dài, bạn đừng cưỡng lại bộ não của mình. Khi bạn bắt đầu làm theo những chỉ thị của não bộ – theo dẫn dắt từ Gieo thói quen nhỏ, gặt thành công lớn – thì những thay đổi tích cực, lâu dài sẽ không khó để đạt được!
Gieo thói quen nhỏ, gặt thành công lớn là cuốn sách khoa học tìm ra sự mâu thuẫn trong hầu hết các chiến lược phát triển bản thân và lý giải nguyên nhân tại sao các thói quen nhỏ lại tạo nên sự thống nhất rõ rệt. Một thói quen nhỏ là hành vi tích cực rất nhỏ mà bạn bắt bản thân phải làm mỗi ngày. Nó “quá nhỏ để thất bại” nhưng lại mạnh mẽ không thể lường trước và là một chiến lược góp phần hình thành nên thói quen ưu việt.
Cuốn sách gồm có bảy phần chính. Ba phần đầu của cuốn sách bàn về việc xây dựng thói quen, bộ não, ý chí, động lực và chỉ ra cách chúng liên hệ với nhau. Hai phần tiếp theo bàn về các kết luận mang tính lô-gic và cách khai thác một cách khoa học nhất những thông tin cung cấp. Ba phần cuối hướng dẫn bạn áp dụng những cách thức đó trong cuộc sống.
Sức Mạnh Của Thói Quen
Về cơ bản, người lớn và trẻ em không khác nhau là mấy. Bởi hầu hết những hành động hàng ngày của chúng ta đều là sản phẩm của thói quen vô thức. Thế nhưng không phải cá nhân, tổ chức nào cũng có được thành công. Đó là vì mỗi người có những thói quen riêng. Vậy thói quen nào mới giúp bạn thành công? Trong cuốn sách “Sức mạnh của thói quen”, Charles Duhigg sẽ giải đáp thắc mắc ấy.
Chìa khoá quan trọng nhất để mở cánh cửa thành công chính là sự kết hợp nhuần nhuyễn những thói quen tốt với nhau. Câu hỏi đặt ra là làm thế nào để phân biệt thói quen tốt và thói quen xấu? Thói quen có nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta hay không? Với ba phần khá đầy đặn, “Sức mạnh của thói quen” cho bạn cái nhìn toàn diện không chỉ về thói quen cá nhân, của tổ chức mà còn là của toàn xã hội, cùng với lời khuyên để vận dụng các thói quen đó. Muốn thay đổi thói quen, bạn phải phá vỡ những việc làm tuỳ hứng hàng ngày – câu “thần chú” này chỉ đường cho bạn tới thành công.
High Performance Habits: 6 Thói Quen Làm Việc Hiệu Quả
Brendon Burchard – một trong những nhà huấn luyện uy tín nhất thế giới hiện nay về vấn đề phát triển bản thân đã chỉ ra 6 thói quen cần có để tối ưu hiệu suất làm việc. Đó là:
– Tìm kiếm sự sáng suốt
– Sản sinh năng lượng
– Tăng cường sự cần thiết
– Tăng cường năng suất
– Phát triển tầm ảnh hưởng
– Thể hiện lòng can đảm
Cuốn sách “High performance habits: 6 thói quen làm việc hiệu quả” diễn giải chi tiết cách thức để thực hành những thói quen này. Cuốn sách đã tổng hợp những nghiên cứu trong 20 năm của tác giả Brendon Burchard từ hoạt động huấn luyện của mình. Đây là các tổng kết đắt giá nhất có được nhờ các cuộc khảo sát, phỏng vấn tiêu chuẩn và các công cụ đánh giá chuyên nghiệp về những người có hiệu suất cao trên toàn thế giới. Tác phẩm hé lộ một người nên nắm bắt điều gì để trở thành một người hiệu suất cao – có thể tạo ra những cấp độ ngày càng tăng của hạnh phúc, sức khỏe và thành công lâu dài.
Thói Quen Xấu Ơi, Chào Mi
Một người trông bề ngoài có vẻ hạnh phúc đến đâu đi chăng nữa thì trong sâu thẳm con người ấy ít hay nhiều vẫn có những “thói xấu” mà người khác không nhìn thấy. Đó là sự do dự không quyết đoán, sự so đo tính toán, cảm giác khó chịu khi so bì với người khác, cảm giác lo lắng sợ người khác nói xấu, hay sự kiêu căng ngạo mạn (sợ người khác không đánh giá cao mình) …
Khi bị chi phối bởi những “thói xấu” = “tính xấu” ấy tâm trạng, cách nói chuyện, cử chỉ của chúng ta không có sự thoải mái và dễ trở nên bức bối, khó chịu mà chúng ta không hề hay biết.
Xuất phát từ những suy nghĩ trên, tác giả Koike Ryunosuke đã đưa ra rất nhiều “thói xấu” trong cuốn sách Thói quen xấu ơi, Chào mi. Những “thói xấu” đó không chỉ đơn thuần khiến chính bản thân chúng ta khó chịu mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến cả người khác.
Nếu ta cứ để mặc cho những “thói xấu” đó tự do phát triển thì không chỉ bản thân chúng ta khổ sở đánh mất sức hấp dẫn của bản thân mà còn khiến cho tình cảm giữa con người và con người xa cách hơn.
Nói cách khác, nếu chúng ta rèn luyện để “tạm biệt” được những “thói xấu” = “tính xấu để sống thoải mái hơn thì không chỉ bản thân chúng ta cảm thấy vui sướng mà sức ảnh hưởng của nó lan tỏa ra cả những người xung quanh. Chỉ với điều đơn giản như vậy thôi chúng ta sẽ trở thành người có sức hấp dẫn hơn.
7 Thói Quen Của Bạn Trẻ Thành Đạt
Gieo suy nghĩ, gặt hành động
Gieo hành động, gặt thói quen
Gieo thói quen, gặt tính cách
Gieo tính cách, gặt số phận.
Đó là bốn câu nói mở đầu cho cuốn sách 7 thói quen của bạn trẻ thành đạt.
Bạn đừng nghĩ cuốn sách này chỉ dành cho những bạn ttrẻ thành đạt, cuốn sách này dành cho tất cả những ai muốn trở nên thành đạt.
Con người, ai cũng muốn thành đạt nhưng không phải ai cũng hành động để trở nên thành đạt, cuốn sách này sẽ giúp bạn. Mỗi người đều có những thói quen, có thói quen tích cực, nhưng cũng có thói quen tiêu cực. Những thói quen tiêu cực sẽ làm trì hoãn hành động của bạn, giữ lại mong muốn thành đạt của bạn.
4 Giây – Để Thay Đổi Những Thói Quen Xấu
Có bao giờ bạn thực hiện những hành động với ý định tốt nhưng sau đó lại nhận về kết quả trái với mong đợi? Bạn tìm cách an ủi một người bạn nhưng vì nguyên nhân nào đó khiến cho họ lo lắng hơn. Bạn động viên đội ngũ nhân viên nhưng lại làm họ thêm nản lòng do cách diễn đạt không hợp lý. Làm thế nào để giải quyết những tình huống như vậy? Tất cả những gì bạn cần chỉ là 4 giây.
Sách 4 giây là khoảng thời gian cần thiết để thực hiện một hơi thở. Khoảng lặng ngắn ngủi ấy là để nhận ra sai lầm và thực hiện sự điều chỉnh nhỏ. Trong sách “4 giây”, Peter Bregman sẽ giúp bạn thay thế các phản ứng làm tiêu tốn thời gian và sức lực bằng những thói quen và hành vi mới để đạt được kết quả mong muốn.
Thói Quen Làm Nên Sáng Tạo
Thomas Edison từng nói: “Thiên tài chỉ có 1% là may mắn, 99% còn lại là mồ hôi và nước mắt.”
Chẳng có ai sinh ra đã là thiên tài, những danh nhân được cả thế giới ngưỡng mộ như Moraz, Beethoven hay Newton cũng đều phải trải qua quá trình rèn luyện gian khổ để có thể đạt được thành tựu sáng tạo khiến người người đời sau kính nể. Sáng tạo không phải là món quà mà Thượng đế trao tặng cho tất cả chúng ta, nó là thành quả của sự nỗ lực và chuẩn bị. Sự sáng tạo luôn ở đó, trong tầm tay của những ai mong mỏi kiếm tìm và có được nó.
Tất cả những gì chúng ta cần làm là biến sáng tạo thành thói quen và ngược lại, để điều đó trở thành một phần không thể thiếu trong chúng ta.
Thói Quen Thức Dậy Của Người Thành Đạt
Xuất phát điểm của cuốn sách là trang web My Morning Routine. Họ đã tiến hành phỏng vấn và trích xuất dữ liệu từ thông tin về các thói quen buổi sáng của hàng trăm cá nhân thành công trên khắp thế giới. Những gì họ phát hiện ra khi đi sâu hơn vào quá trình phỏng vấn mọi người về thói quen buổi sáng của họ, chính là hầu như không ai trong số những người được đánh giá là tài năng và thành công nhất trên thế giới hiện nay bỏ phí khoảng thời gian buổi sáng.
Bên cạnh những kiến thức được đúc kết từ kho lưu trữ hơn 300 cuộc phỏng vấn, cuốn sách này còn bao gồm 64 cuộc phỏng vấn về quy trình buổi sáng với sự tham gia của nhiều nhân vật, từ Thống Tướng quân đội Hoa Kỳ đã nghỉ hưu Stanley McChrystal, đến vận động viên từng ba lần đạt huy chương vàng Olympic Rebecca Soni, cho tới chủ tịch Pixar và Walt Disney Animation Studios, Ed Catmull cho đến cô gái đã thay đổi cuộc sống của mình chỉ bằng cách trở nên ngăn nắp – nhà tư vấn sắp xếp nội thất người Nhật Marie Kondo.
Hy vọng bạn sẽ sử dụng cuốn sách này– sự kết hợp giữa những hướng dẫn và bài viết về những cá nhân ưu tú khác – như một cuốn cẩm nang về cách tạo ra (và tuân thủ) một thói quen buổi sáng tích cực, tập trung, bình tĩnh, và như một điều có thể truyền cảm hứng cho bạn.
10 Phút Tĩnh Tâm – 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại
Tĩnh tâm là bạn nhận thức một cách có chủ đích về hiện tại trong khi vẫn chú ý đến cảm xúc, suy nghĩ và cảm giác của cơ thể. Bạn chủ động tập trung và hướng nhận thức của bạn đến điều bạn đang làm hoặc đang suy nghĩ như khi rửa bát, nói chuyện với vợ/chồng, chơi với con, thực hiện một dự án hoặc khi không làm gì cả.
Đối với những người thường xuyên bị cuốn theo các mối bận tâm trong cuộc sống thường ngày, tĩnh tâm giúp họ trân trọng từng giây phút và có được một tầm nhìn lớn hơn về cuộc sống. Nó cũng giúp chúng ta thay đổi các phản ứng theo thói quen bằng cách dừng lại đủ lâu để ta lựa chọn cách hành động. Những lợi ích của tĩnh tâm được chia thành ba loại:
1. Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất;
2. Giảm hoặc làm chậm một số triệu chứng bệnh thể chất;
3. Giảm tần suất và cường độ của những cảm xúc tiêu cực hoặc gây hại.
Việc thực hành tĩnh tâm không khó những khó khăn nằm ở khả năng hòa hợp thói quen tĩnh tâm vào cuộc sống hằng ngày.
Cuốn “10 phút tĩnh tâm” sẽ:
– Cung cấp cho bạn các công cụ thực tiễn để hình thành thói quen tĩnh tâm
– Đề ra 71 thói quen tĩnh tâm từ sáng đến chiều, tối mà bạn nên thực hành. Đây là những thói quen toàn diện về cả thể chất, tinh thần như thói quen dậy sớm, hít thở buổi sáng, sắp xếp giường chiếu, mỉm cười ra sao, suy nghĩ tích cực như thế nào, thậm chí cả việc rửa bát.
– Giúp bạn thực hành thường xuyên và biến nó thành thói quen vô điều kiện.
Ở phần cuối cuốn sách, tác giả còn đưa ra mẫu kế hoạch công việc cần làm, mẫu đánh giá kết quả để bất cứ độc giả nào cũng có thể vận dụng cho bản thân. Bạn có thể vạch ra những việc cần làm trong ngày và đánh giá được hiệu quả của chúng. Tất nhiên bạn sẽ không thể làm hết ngay 71 thói quen được tác giả nhắc đến. Nhưng cuốn sách cũng nhấn mạnh, bạn cần xây dựng các các thói quen như thế nào để biến chúng thành bản năng và tiếp tục xây dựng thói quen khác. Làm được những điều đó, bạn có thể vượt qua mọi thử thách theo cách của mình.
Rich Habit – Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân
Các triệu phú có những hành vi mang tính nghi thức nhất định đưa họ đến thành công. Một số hành vi đó là:
– Quan tâm đến cơ thể: 76% tập cardio 20 -30 phút mỗi ngày, ít nhất 4 ngày 1 tuần. Đó có thể là chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… Đi bộ và chạy bộ không tốn xu nào, vì thế đấy là thói quen ai cũng có thể làm theo. 75% triệu phú tránh các cửa hàng ăn nhanh. Đồ ăn nhanh là đồ ăn không lành mạnh, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.
– Đọc sách: 85% triệu phú đọc hai cuốn sách trở lên mỗi tháng và 88% đọc ít nhất 30 phút mỗi ngày. Họ đọc gì? 51% đọc về lịch sử,55% đọc sách self-help, 58% đọc tiểu sử của người thành công và 79% đọc tài liệu giáo dục.
– Xây dựng các mối quan hệ giá trị: 86% kết nối với những người có thể giúp họ hoàn thành ước mơ và mục tiêu. Đây là những người cùng chung chí hướng trong công cuộc theo đuổi thành công của họ.
– Ra quyết định: 91% thường ra quyết định tại nơi làm việc. Họ đưa ra quyết định nhanh chóng và sống cùng hệ quả của những quyết định đó. Họ hành động và không suy nghĩ quá nhiều.
– Quy cách ứng xử tốt: 75% gửi thiệp cảm ơn, thiệp chúc mừng vào các dịp lễ hay các dịp đặc biệt. Họ nói làm ơn, cảm ơn và liệu tôi có thể. Họ nhìn vào mắt người khác trong khi lắng nghe. Họ ghi nhớ các ngày sinh nhật, các ngày kỷ niệm và các sự kiện quan trọng của những người họ quan tâm. Họ không chỉ trích, lên án, phàn nàn về người khác hay với người khác.
– Đam mê: 82% theo đuổi thứ họ đam mê. Đam mê giống như một công tắc đèn. Khi công tắc ấy được bật lên, nó cấp cho bạn một nguồn sang bền bỉ vô tận và bền bỉ là đặc điểm chung số một của tất cả những người thành công.
– Đặt ra và theo đuổi các mục tiêu lớn: 55% theo đuổi một mục tiêu duy nhất trong hơn một năm.
– Thường xuyên nói “Không” : Họ có thói quen nói “không” với những người hay những can thiệp vào việc quan trọng họ muốn hoàn thành. Nói “không” không dễ, nhưng học cách nói “không” là một công cụ quản lý thời gian quan trọng mà các triệu phú chủ yếu dựa vào..
Ngay Bây Giờ Hoặc Không Bao Giờ
Ngay bây giờ hoặc không bao giờ sẽ giúp bạn khám phá ra hàng loạt ý tưởng giúp bản thân vượt qua sự trì hoãn hằng ngày. Trong khi nhiều cuốn sách khác chỉ cung cấp những mẹo mực đơn giản, thì với cuốn sách này, bạn sẽ biết được tại sao một chiến lược lại trở nên hiệu quả, nó loại bỏ những hạn chế và niềm tin nào và bằng cách nào chiến lược ấy có thể được ứng dụng tức thì vào cuộc sống của bạn…
Thành công chỉ thực sự đến khi bạn giữ một lòng kiên trì sắt đá với những mục tiêu đã được đặt ra. Trong cuốn sách này, J. S. Scott đã cung cấp chi tiết những kế hoạch hành động trên mọi lĩnh vực của cuộc sống hằng ngày: từ chăm sóc sức khỏe, thể dục, công việc cho tới các mối quan hệ cá nhân. Không giống như các cuốn sách rèn luyện kỹ năng tầm thường khác, nội dung cuốn sách tập trung tối đa vào hai chữ “hành động”. Vì vậy, thay vì phải đọc những lời khuyên chung chung, bạn sẽ nhận được những phương pháp có thể được thực hiện ngay lập tức nhằm tạo lập những thói quen có thể đánh bại sự trì hoãn.
Cùng danh mục: