11 cuốn sách hay về tâm lý trị liệu hướng dẫn bạn cách bảo vệ tâm trí mình trước một thế giới vô tình được tạo ra để khiến con người ta buồn bã, lo âu, bất an và choáng ngợp.
5 Phút Diệu Kỳ
5 phút diệu kỳ là cuốn sách tổng hợp 31 phương pháp trị liệu tâm lý giúp ngăn ngừa trầm cảm giữa thời đại bội thực thông tin và ý kiến như hiện nay.
Sang Chấn Tâm Lý – Hiểu Để Chữa Lành
Hiện nay, chúng ta đã biết rằng sang chấn gây ra những thay đổi về sinh lý học trong cơ thể, những thứ giúp ta cảm nhận được mình đang sống. Những thay đổi này giải thích tại sao các cá nhân bị sang chấn trở nên nhạy cảm hơn đối với những hiểm họa ngay cả khi họ đang tham gia cuộc sống thường ngày. Chúng cũng giúp chúng ta hiểu được vì sao những người bị sang chấn thường liên tục lặp đi lặp lại những hành động nào đó. Chúng ta cũng đã biết những hành vi của người bị sang chấn không phải là hệ quả của việc sa sút về đạo đức, là dấu hiệu của việc mất lý trí hay nhân cách kém mà là do những thay đổi trong não bộ của họ.
“Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành” là một tác phẩm kinh điển của tâm thần học hiện đại, là một công trình khoa học công phu và nghiêm túc, trải rộng trên nhiều lĩnh vực – tâm lý học thần kinh, tâm lý học phát triển, tâm bệnh học, tâm lý trị liệu – được đúc kết sau nhiều năm kinh nghiệm làm việc của chính tác giả – Tiến sĩ Y khoa Bessel Van Der Kolk, và dựa trên những câu chuyện có thật của các bệnh nhân mà tác giả có dịp tiếp xúc hoặc chữa trị.
Những Tạo Vật Của Một Ngày Và Các Câu Chuyện Kỳ Lạ Về Trị Liệu Tâm Lý
“Irvin Yalom đã phát minh ra một thể loại văn học mới: tường thuật tâm lý học trị liệu với đầy tính văn học, chứa đựng những kiến thức sâu rộng và lối viết tài hoa. Cho những ai đã học hỏi được nhiều điều từ ông, thật đáng để vui mừng với sự ra mắt cuốn sách “Những tạo vật của một ngày”” – Steven Pinker, tác giả các cuốn sách How the Mind Works và The Sense of Style
Đại Dịch Tâm Lý Thời Hiện Đại
Đại dịch tâm lý thời hiện đại của tác giả Nghị Quế là một cuốn sách về kỹ năng, tâm lý ứng dụng, trong đó có trầm cảm, nghiện mạng xã hội, các trạng thái tâm lý tiêu cực mà xã hội hiện đại mang đến cho con người, đặc biệt những người đang sống và làm việc ở các thành phố lớn. Bằng những thống kê, dữ liệu có được từ thực tế cũng như những nghiên cứu có trên thế giới, tác giả lý giải việc tại sao những đại dịch tâm lý lại xảy đến. Giúp người đọc hiểu hơn về mức độ nguy hại của căn bệnh tâm lý đang lan rộng trong cuộc sống mà chúng ta đang hiện diện. Từ đó đưa ra lộ trình chữa lành vết thương, vượt qua được những chấn thương tâm lý cho bản thân.
Nghị Quế tên thật là Nguyễn Thị Quế, sinh năm 1989. Là Thạc sĩ Luật nhân quyền tại Đại học Quốc gia Hà Nội. Một cô gái với nhiều đam mê về nghiên cứu, thực hành biên kịch, tâm lý học, Tarot, triết học, đạo Phật và phương pháp thiền vipassana. Một cô gái đang bước đi để thưởng thức cuộc sống và cống hiến năng lượng tích cực của mình cho cộng đồng.
Thôi Miên Nhìn Từ Góc Độ Tâm Lý Học
Thôi miên là một phương pháp trị liệu tâm lý có thể làm thay đổi hoặc kiểm soát trạng thái tinh thần của người bệnh, được quan tâm ngày càng rộng rãi và cũng tạo ra không ít những ngộ nhận.
Trong thời đại khoa học ngày nay, phạm vi sử dụng thôi miên bao gồm cả trị bệnh lâm sàng của nhiều căn bệnh thực thể, và có vị trí quan trọng trong tâm lý học hiện đại. Không ít nhà khoa học đã dày công nghiên cứu thôi miên từ nhiều góc độ khác nhau và khẳng định tính khoa học cũng như giá trị ứng dụng vào quá trình chữa trị các căn bệnh thần kinh, tâm thần.
Bằng những dẫn chứng thực tế trong quá trình trị liệu tác giả đã giới thiệu, phân tích một cách rõ ràng về thôi miên và những ảnh hưởng của nó trong y học và trong đời sống con người.
Phật Pháp Và Tâm Lý Trị Liệu
Quyển sách “Phật Pháp Và Tâm Lý Trị Liệu” là tập hợp những bài viết về các vấn đề tâm lý và phương pháp trị liệu. Có những vấn đề thuộc về tâm bệnh của cá nhân, có vấn đề liên quan đến các mối quan hệ xã hội. Trong mỗi vấn đề, người viết đã phân tích dưới quan điểm của tâm lý học hiện đại, cũng như dưới gốc độ của Phật giáo, giúp bạn đọc hiểu được khái niệm của vấn đề, chỉ ra nguyên nhân của nó, những biểu hiện hoặc triệu chứng. Và điều quan trọng hơn nữa, là đưa ra những liệu pháp để chữa trị, để chuyển hóa những tâm bệnh, những bất ổn trong các mối quan hệ xã hội ấy.
Tác phẩm có chất truyền dẫn và thôi thúc người đọc về việc ứng dụng Phật pháp trong nỗ lực làm chủ bản thân, nhờ đó, cuộc sống trở nên hạnh phúc và có giá trị hơn. Biết đâu, trong một vài đoạn nào đó của quyển sách này, người đọc bắt gặp bóng dáng vấn đề của mình thấp thoáng trong đó, thấy mình đang gặp phải triệu chứng, biểu hiện đúng như trong sách diễn tả. Và từ đó, có thể thực tập theo những liệu pháp mà tác giả gợi ý, để giải quyết một cách tốt đẹp những bất ổn.
Các kỹ Năng Yoga Dành Cho Nhà Trị Liệu
Trải qua hàng ngàn năm, các hành giả yoga đã dùng cơ thể con người như một phòng thí nghiệm để khám phá và tinh luyện các phương pháp nhằm tạo sự cân bằng và an lạc cho thân – tâm – trí.
Cuốn sách này là một hướng dẫn dễ áp dụng cho các nhà trị liệu và cho tất cả mọi người, bao gồm những bài tập đơn giản như tập thở, thiền định, những tư thế của bàn tay gọi là thủ ấn (mudra) và những âm thanh hoặc lời chú (mantra) được phối hợp để thư giãn và giải thoát.
Những Cảm Xúc Bị Dồn Nén
Một cuốn sách tâm lí học sẽ cho bạn biết điều gì? Ngoài những thuật ngữ, khái niệm và các chứng tâm thần của con người? Khi phân tâm học bắt đầu mở ra con đường tâm lí trị liệu, có lẽ tâm lí học đã đến gần đời sống thường nhật của con người hơn một chút. Cuốn sách “Những cảm xúc bị dồn nén” của nhà tâm lí trị liệu Isador Henry Coriat sẽ giúp bạn tự thấu hiểu chính mình.
Tác giả cho hay, trong quá trình tinh thần con người chịu đau khổ, ý thức xảy ra một cơ chế phòng vệ bằng cách dồn nén cảm xúc. Cảm xúc bị dồn nén như một bức tường, một tấm khiên bảo vệ tinh thần con người khỏi nỗi khổ đau. Rủi thay, nếu nó thất bại, sẽ gây nên chứng rối loạn thần kinh nghiêm trọng.
Phương Pháp Điều Trị Trầm Cảm
Được viết và biên soạn bởi Tiến sĩ tâm lí học lâm sàng của Đại học Duke Stephen S. Ilardi đồng thời là một bác sĩ tiếng tăm trong việc điều trị các hội chứng trầm cảm, mang lại cuộc đời mới và thắp lên tia hy vọng cho hàng triệu bệnh nhân.
Trầm cảm là một căn bệnh quái ác. Nó cướp đi năng lượng, giấc ngủ, trí nhớ, sự tập trung, sức sống, niềm vui, khả năng yêu thương, làm việc và vui chơi, đôi khi cả ý chí sống của con người. Là một nhà tâm lý học lâm sàng, tiến sĩ Ilardi từng làm việc với hàng trăm bệnh nhân để giúp họ điều trị chứng trầm cảm, vì vậy ông không bao giờ đánh giá thấp kẻ thù đáng sợ này.
Tiến sĩ Ilardi và nhóm nghiên cứu lâm sàng của ông đã phát triển và cải tiến một chương trình mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị hội chứng trầm cảm: Thay đổi lối sống trị liệu – một phương pháp sáng tạo giúp bệnh nhân thoát khỏi hội chứng này mà không cần dùng đến thuốc.
Hãy Trị Liệu Chính Mình
Quyển sách “Hãy Trị Liệu Chính Mình” bao gồm tuyển tập các bài diễn thuyết của Lama Thubten Yeshe về các phương pháp tìm kiếm và hiểu rõ tâm. Tác giả gợi ý độc giả nhận rõ mình là ai, mình là gì. Qua quyển sách này, độc giả sẽ tự nhận thấy rõ mọi thứ xuất phát từ tâm thức; chính tâm của chúng ta cảm nhận khổ đau và hạnh phúc.
Nếu không biết rõ tâm lý của chính mình, thì bạn có thể mơ hồ với những gì đang xảy ra trong tâm. Đôi khi, con người trở nên rối bới, căng thẳng vì thiếu trí tuệ nhìn vào nội tâm. Họ không thể lý giải chính mình; họ không biết cách nói với chính họ. Do vậy, họ luôn bị tất cả các đối tượng bên ngoài làm cho bận rộn. Trong khi bên trong, tâm của họ đang kiệt sức và cuối cùng nó bị tổn thương. Hãy quán chiếu các thái độ tâm thức của chính bạn. Hãy trở thành một nhà trị liệu cho chính bạn. Khi quan sát tâm mình hợp lý, bạn không còn đổ lỗi cho người khác về các vấn đề của mình.
Học Cách Luôn Bình Tĩnh – Bí Kíp Đương Đầu Với Những Lo Lắng Và Căng Thẳng Trong Cuộc Sống
Có phải cuộc sống luôn khiến bạn thấy căng thẳng, lo lắng và không thể đạt được những gì bạn muốn? Vậy thì đây hính là cuốn sách bạn cần! Cùng giải quyết những vấn đề như nạn bắt nạt, xung đột gia đình, lo lắng trước kì thi và làm thế nào để làm chủ cuộc sống của mình. Những hoạt động thực tiễn trong sách sẽ hỗ trợ và hướng dẫn bạn, giúp bạn trở nên bình tĩnh, thư thái và tự chủ trong thế giới hiện đại này.
Tác giả của cuốn sách Học cách luôn bình tĩnh – Tiến sĩ Aaron Balick là nhà tâm lí trị liệu, tác giả sách, học giả và là nhà tư vấn các vấn đề về sức khỏe tâm thần trên kênh BBC (Anh).
Cùng danh mục: