3 cuốn sách Yoga cho trẻ em giúp các bé tìm thấy hạnh phúc và bình yên khi tập yoga, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ.
Yoga Cho Trẻ Em – Lisa Flynn, E-RYT, RCYT
Yoga cho trẻ em sẽ khuyến khích con bạn học yoga với một người hướng dẫn chu đáo tại nhà – chính là bạn!
Ngay cả khi bạn chưa quen với việc tập luyện, thì tác giả, một người mẹ đồng thời là chuyên gia yoga cho trẻ em Lisa Flynn, sẽ hướng dẫn bạn và con bạn hơn 200 tư thế yoga, thiền và các hoạt động phù hợp với trẻ em từ hai đến mười hai tuổi.
Được hoàn thành với các bức ảnh đầy màu sắc, kịch bản hướng dẫn và chỉnh sửa tư thế, Yoga cho trẻ em sẽ giúp xây dựng sự tự tin, tự nhận thức và tập trung của trẻ trong khi tăng cường sự kết nối giữa bạn và con – trong mỗi lần tập yoga.
Lisa Flynn, E-RYT, RCYT là người sáng lập và giám đốc của ChildLight Yoga và Yoga 4 Classroom, hai tổ chức cung cấp chương trình dạy yoga dựa trên dẫn chứng thực tiễn dành cho trẻ ở trường và trong cộng đồng, và dành cho các chuyên gia làm việc về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trẻ em.
Các tác phẩm của cô đã được giới thiệu trên các chương trình tin tức trên TV bao gồm Fox News, cũng như trong các chương trình như Nuôi dạy con cái, Tạp chí Yoga, Kiwi, Yoga Trị liệu ngày nay và Tạp chí Giáo viên Yoga. Các chương trình của cô được tạo ra với khả năng tiếp cận và duy trì bền vững trong tâm trí, đã thực hiện thành công tại hàng trăm trường học và cộng đồng trên toàn thế giới.
18 Thế Yoga Phát Triển Chiều Cao Vượt Trội Cho Trẻ
Bạn thân mến, Yoga từ lâu đã được coi là một loại hình nghệ thuật đỉnh cao trong việc chăm sóc và duy trì vóc dáng cơ thể, giúp tinh thần thư giãn một cách tuyệt đối.
Giờ đây ngay cả trẻ nhỏ cũng sớm có điều kiện để thực hành các bài tập Yoga và nhận được lợi ích vô cùng to lớn.
Bạn thân mến, nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy rằng tập yoga thường xuyên giúp bé có sự tập trung tuyệt vời. Trẻ học được cách làm chủ cảm xúc, suy nghĩ tích cực, biết cách chia sẻ và yêu thương nhiều hơn.
Mỗi ngày chỉ cần vận động 10 đến 20 phút sẽ giúp bé luôn khỏe mạnh, cao lớn, bé học được cách lắng nghe và điều chỉnh cơ thể chống chữa gù lưng, cong vẹo cột sống. Đặc biệt kích hoạt khả năng sáng tạo vượt trội cho trẻ.
Yoga là món quà mà vũ trụ ban tặng cho chúng ta. Hãy giúp con bạn đón nhận những điều kỳ diệu của yoga nhé bạn.
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI CHO TRẺ TẬP YOGA
- 1. Độ tuổi thích hợp cho bé bắt đầu làm quen với yoga từ 4 tuổi trở lên.
- 2. Thời gian tập cho mỗi động tác từ 1 đến 3 phút và chỉ tập 15 đến 20 phút trong một buổi tập.
- 3. Không nên quá chú trọng vào động tác mà hãy tập cho bé cách lắng nghe cô giáo, làm theo cô để tạo thói quen tập trung, vận động.
- 4. Không tạo áp lực khi bé tập. Hãy quan sát điều chỉnh cường độ tập sao cho phù hợp với thể chất của bé.
- 5. Thời gian tập lý tưởng là trước ăn hoặc sau ăn 2 tiếng.
- 6. Hãy để con luyện tập một cách tự nhiên và luôn khích lệ con.
- 7. Trang phục khi tập nên thoáng mát, dễ vận động.
Yoga Cho Trẻ Em – Nhiều Tác Giả
Bé có biết? Yoga là một trong những phương pháp tập luyện cổ xưa nhất của người Ấn Độ. Nhưng Yoga không chỉ dành cho người lớn mà còn mang lại rất nhiều ích lợi cho trẻ em! Nếu được rèn luyện Yoga thường xuyên với cường độ vừa phải, các em sẽ đạt được những thay đổi tích cực cả về thể chất và trí tuệ.
Cuốn sách này được xây dựng để giúp các bạn nhỏ :
- Học cách tập một số động tác Yoga cơ bản và có lợi cho các em qua tranh vẽ sống động, trực quan và phần hướng dẫn chi tiết.
- Tìm hiểu về ý nghĩa của mỗi động tác và lợi ích của phương pháp tập Yoga đối với sức khỏe.
- Khuyến khích ba mẹ đồng hành bên con trong quá trình tập luyện Yoga nói riêng và rèn luyện thể chất nói chung.
- Cung cấp những gợi ý hữu ích để các thầy cô hướng dẫn trẻ tập Yoga hoặc thiết kế một số hoạt động ngoại khóa bổ ích.
– – –
Mỗi ngày, cả nhà mình hãy dành ra 15 phút tập luyện Yoga để rèn luyện sức khỏe và thư giãn tinh thần nhé!
Nhắm mắt lại, hít thở thật sâu và cùng bước vào thế giới diệu kì của bộ môn Yoga nào!
“Một người yêu bản thân có thể không tập yoga, nhưng một người đã tập yoga chắc chắn sẽ biết cách yêu bản thân hơn. Tôi tin một em nhỏ biết cách yêu bản thân cũng sẽ biết cách yêu thương vạn vật quanh mình.”
Cùng danh mục: