11 quyển sách hay về lối sống lành mạnh với những hướng dẫn dễ hiểu, giúp độc giả tạo lập và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, cân bằng và tràn đầy niềm vui.
Sống Xanh Như Những Lá Trà
Khi Toshimi Kayaki lớn lên tại Nhật, cô đã được chứng kiến các phương pháp truyền thống giúp bà và mẹ mình sống khỏe mạnh dù không sử dụng thuốc hay mỹ phẩm đắt tiền. Sau khi cùng gia đình định cư ở Mỹ, cô khám phá ra việc hướng đến cuộc sống “xanh như lá trà” của bà và mẹ – không chỉ uống trà xanh hàng ngày mà áp dụng cả thái độ sống xanh vào việc chăm sóc-vệ sinh thân thể, vào chế độ ăn uống, tập luyện và quản lý nhà cửa – thật sự đã giúp ích rất nhiều cho gia đình mình.
Trong cuốn sách thân thiện này, cô sẽ chia sẻ các phương pháp sống thông thái của người Nhật để cải thiện cách ta nhìn và cảm nhận trong khi vẫn tôn trọng thiên nhiên và môi trường, chẳng hạn mang theo đũa riêng khi ăn ngoài, dùng nước vo gạo làm nước lau sàn, đi bộ hay đạp xe thay vì lái xe, cách giữ dáng và chăm sóc da đẹp tự nhiên… Tất cả những điều này, và nhiều điều hơn nữa, chính là thông điệp “sống xanh” mà Kayaki gửi gắm trong tác phẩm của mình.
Lối Sống Lành Mạnh – Phòng Ung Thư: Ba Chiến Lược Dinh Dưỡng Vàng
Thừa cân và béo phì có liên quan đến ung thư? Làm thế nào để kiểm soát cân nặng tiêu chuẩn?
- Lựa chọn thực phẩm như thế nào tốt cho sức khỏe? Thực phẩm nào có thể ngừa ung thư?
- Chế biến và kết hợp thực phẩm như thế nào là khoa học?…
Cuốn Ba chiến lược dinh dưỡng vàng được các bác sĩ điều trị và các nhà khoa học nghiên cứu về ung thư viết một cách dễ hiểu và sinh động, giải đáp cho bạn những thắc mắc trên, để bạn và người thân có thêm quyết tâm thực hiện lối sống khỏe mạnh phòng tránh bệnh ung thư từ sớm.
Nghệ Thuật Sống Khỏe – Một Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh Và Sức Khỏe Tốt Đem Đến Cho Bạn Hiệu Suất, Sức Sống Và Thành Công
Trong Nghệ thuật sống khỏe, chuyên gia trị liệu bằng dinh dưỡng giàu kinh nghiệm Denise Kelly sẽ chia sẻ những kiến thức chuyên môn của mình về cách những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tràn năng lượng, động lực và hoạt động hiệu quả hơn. Hãy giải phóng năng lượng sáng tạo tự nhiên của bạn thông qua việc học cách:
- Tạo lập một chế độ ăn uống và lối sống đem đến cả sức khỏe và niềm vui.
- Thực hiện một số thay đổi nhỏ để cải thiện chất lượng cuộc sống.
- Bổ sung các siêu thị thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày
- Sử dụng các loại thảo mộc giúp tăng cường năng lượng và sức sống
- Phát huy tiềm năng sáng tạo thông qua việc nâng cao sức khỏe
Những hướng dẫn sống lành mạnh, thiết thực đã khiến cuốn sách này trở thành sách gối đầu giường với những cá nhân đang muốn cải thiện trạng thái tinh thần, năng lượng thể chất hay sự cân bằng về mặt cảm xúc.
Lối Sống Lành Mạnh – Phòng Ung Thư: Thừa Cân Và Cách Giảm Cân Hiệu Quả
- Làm thế nào để biết bạn có thừa cân – béo phì không?
- Vì sao thừa cân – béo phì lại gây bệnh tật?
- Béo phì có liên quan gì đến ung thư?
- Làm sao để giảm cân hiệu quả mà không hại sức khỏe?
- Có những phương pháp giảm cân nào đang được áp dụng?…
Cuốn sách Thừa cân và cách giảm cân hiệu quả giúp bạn hiểu chính xác mối liên hệ giữa thừa cân, béo phì với ung thư và phương pháp giảm cân gợi ý có thể áp dụng vào thực tế. Chúc các bạn giảm cân thành công!
Ăn Uống Lành Mạnh Để Bảo Vệ Môi Trường
Greenprint là chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và bảo vệ hành tinh. Hầu hết mọi người tuân theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật hoàn toàn vì lợi ích của họ, nhưng chế độ ăn Greenprint nhấn mạnh rằng ăn theo cách này không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giảm lượng khí thải carbon của bạn.
Chỉ trong vài tuần, bạn sẽ tiếp cận một chế độ ăn uống lành mạnh hơn bao gồm nhiều thực vật như ngũ cốc, rau quả, đậu, hạt, Bạn cũng sẽ tìm thấy kế hoạch bữa ăn, hơn 60 công thức nấu ăn ngon, vô số lời khuyên và những câu chuyện truyền cảm hứng để giúp bạn trong hành trình này. Kiểm soát chế độ ăn uống, tạo ra phong cách Greenprint của riêng bạn, thay đổi cân nặng, sức khỏe và giữ gìn hành tinh này.
Cuốn sách khuyến khích độc giả lắng nghe cơ thể của họ, yêu thích thực phẩm từ thực vật, thực hành ăn kiêng, chăm sóc tâm trí, trái tim và quan tâm đến hành tinh khi dùng thức ăn mỗi ngày.
Lối Sống Lành Mạnh – Phòng Ung Thư: Hiểm Họa Từ Bệnh Nhiễm Trùng
- Nhiễm trùng là gì? Vi trùng, vi khuẩn có gây ung thư không?
- HPV – virus u nhú là loại virus thường gặp nhất, nó gây ung thư không?
- Virus viêm gan B, viêm gan C – lúc nào lành, lúc nào dữ?
- Nhiễm vi khuẩn dạ dày Hp có đáng lo ngại không? …
Cuốn Hiểm họa tự bệnh nhiễm trùng được các bác sĩ điều trị và các nhà khoa học nghiên cứu về ung thư viết một cách dễ hiểu và sinh động, giải đáp những câu hỏi trên và nhiều thắc mắc khác về các loại bệnh do nhiễm vi khuẩn, virus, giúp độc giả có thêm quyết tâm thực hiện lối sống khỏe mạnh phòng tránh bệnh ung thư.
88 Bí Quyết Sống Mạnh Khỏe Đến Năm 99 Tuổi
Trong quyển sách “88 bí quyết sống mạnh khỏe đến năm 99 tuổi”, giáo sư Yoo Tae Jong đã đề cập đến việc muốn sống khỏe và sống lâu, chúng ta cần tránh các thói quen xấu và việc tạo lập một hệ thống thói quen lành mạnh.
Theo tác giả, có bốn yếu tố quan trọng trong xây dựng một lối sống mang đến sức khỏe cho con người bao gồm thực phẩm, tập thể dục, nghỉ ngơi và đối phó với căng thẳng..
Lối Sống Lành Mạnh – Phòng Ung Thư: Nguy Cơ Từ Thuốc Lá, Rượu Bia Và Tia Bức Xạ
- Thuốc lá và rượu bia gây hại gì cho sức khỏe?
- Tại sao thuốc lá và rượu bia lại gây ung thư? Chúng gây nên những ung thư gì?
- Tia bức xạ nào vô hại và có hại? Tia bức xạ nào gây ung thư?
Cuốn Đối diện thuốc lá, rượu bia và tia bức xạ được các bác sĩ điều trị và các nhà khoa học nghiên cứu về ung thư viết một cách dễ hiểu và sinh động, giải đáp cho bạn những câu hỏi trên và nhiều thắc mắc khác về tác hại của rượu bia, thuốc lá và các tia bức xạ, giúp độc giả có thêm quyết tâm thực hiện lối sống khỏe mạnh phòng tránh bệnh ung thư.
Sức Khỏe Trong Tay Bạn
Một cuốn sách với rất nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, phòng chữa bệnh theo cách tự nhiên, mà tác giả cuốn sách đã tự mình tìm tòi, trải nghiệm, áp dụng cho bản thân, gia đình, bạn bè trong suốt hơn 15 năm qua.
“Nhưng thông điệp quan trọng nhất của cuốn sách này có lẽ không phải là những công thức hay phương pháp cụ thể, bởi mỗi phương pháp có thể có tác dụng tốt với một số người, nhưng chưa chắc đã phù hợp với người khác.
Điều thu nhận quý giá từ những trang sách của tác giả là niềm tin vào khả năng của mỗi con người làm chủ sức khỏe của mình. Nếu ta có lòng tin và quyết tâm tìm tòi thì những bệnh mãn tính sẽ được chế ngự ở mức độ này hay mức độ khác.
Ưu điểm tuyệt đối của những biện pháp tự nhiên là nếu không lạm dụng thì chúng không gây hại thêm cho cơ thể bạn. Nếu muốn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình, bạn hãy lên đường thử nghiệm y học thay thế.
Cuốn sách sẽ khơi gợi ý tưởng và tạo động lực, hãy dùng nó như hướng dẫn khởi hành. Nhưng để đến đích hay không hoàn toàn phụ thuộc vào độ kiên trì của ý chí và sức dẻo dai của đôi chân bạn. Và như tôi vẫn thường làm – nếu băn khoăn hay thắc mắc, hãy hỏi tác giả Trần Bích Hà.” (trích lời anh Nguyễn Hải, Chủ tịch HĐQT Công ty Du lịch TransViet).
Ăn Xanh Để Khỏe
Chất lượng thực phẩm và sự phù hợp giữa thực phẩm với nhu cầu cơ thể là hai yếu tố mang tính quyết định đối với cơ thể con người. Trong hai thế kỷ trở lại đây, chúng ta mới bắt đầu nhận ra chân lý này. Những bí mật về cơ chế hoạt động của bộ máy cơ thể người cùng cách thức nó sử dụng các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm đang dần được đưa ra ánh sáng.
Những thành quả phục hồi sức khỏe khỏi hầu hết mọi loại bệnh tật và sự xáo trộn ở cơ thể người gần như đã trở thành một hiện tượng trên toàn thế giới nói chung và trong lĩnh vực Trị liệu bằng Nước ép rau quả nói riêng. Trong thời đại ngày nay, đáng tiếc thay cho người nào còn chưa được cung cấp đầy đủ thông tin về những giá trị dinh dưỡng và công năng chữa lành của nước ép rau quả tươi sống.
Kể từ khi bước sang thế kỷ 20, loại nước ép này đã bắt đầu chứng tỏ được tính hiệu quả. Tất cả mọi người, dù trong hay ngoài giới khoa học, nếu thường xuyên cập nhật thông tin chắc chắn đều sẽ công nhận giá trị của nó. Sở dĩ liệu pháp này có thể mang lại hiệu quả cao như vậy là vì nhờ tách toàn bộ lượng nước và các nguyên tố khoáng ra khỏi chất xơ thực phẩm, những món thực phẩm dạng lỏng này được cơ thể người tiêu hóa chỉ trong vài phút. Trong khi đó, bộ máy tiêu hóa thông thường sẽ phải tiêu tốn rất nhiều công sức, với tổng thời gian lên tới nhiều giờ đồng hồ, mới có thể tách các nguyên tố khoáng khỏi chất xơ để cung cấp cho các cơ quan tiêu hóa. Để tiêu hóa hết toàn bộ chỗ rau quả trong dạ dày, bộ máy tiêu hóa sẽ phải huy động rất nhiều năng lượng, trong khi nguồn cung cấp chỗ năng lượng ấy lại đến từ thực phẩm. Như vậy, khi bạn tiêu thụ một lượng thức ăn “đặc”, thì thay vì được dùng để nuôi dưỡng cơ thể bạn, chúng lại trở thành nhiên liệu để tạo ra năng lượng tiêu hóa chính bản thân chúng..
22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể
Cuốn sách đúc kết toàn bộ kinh nghiệm của tác giả để có được một cơ thể và một tinh thần khỏe mạnh. Cuốn sách là toàn bộ chương trình được xây dựng để thay đổi sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của người tham gia. Nguyên lý đơn giản của sự thay đổi này là: Thay đổi thói quen là thay đổi cuộc đời, thói quen tích cực tạo ra lối sống tích cực.
Cốt lõi của việc để có được một sức khỏe thể chất và một sức khỏe tinh thần tốt là thực hiện một chế độ ăn dựa trên thực vật. Ăn thực vật không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể ngăn ngừa hay đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm. Chế độ ăn này sẽ giúp cho người theo đuổi nó sống cuộc sống mà họ muốn chứ không phải sống cuộc đời mà họ có.
Cùng danh mục: