11 quyển sách cho người già chăm sóc sức khỏe và đời sống tinh thần, để mỗi ngày trôi qua đều là ngày hạnh phúc.
Tuổi Già Thanh Thản
Sự già nua không khi ta 65 tuổi. Nhận thức về tuổi già phụ thuộc phần lớn vào cảm giác của chúng ta. Khi 20 tuổi, ta có thể cảm thấy tuổi 30 cũng giống như tuổi 70 vậy. Khi 40 tuổi, ý nghĩ về tuổi 65 là “”cuộc đời gần như kết thúc rồi””. Vấn đề là, chúng ta có thể cảm thấy “”già”” ở bất cứ thời điểm nào trong suốt cuộc đời mình. Khi bị bệnh, mất đi khả năng tự chăm sóc hay mất một người thân, chúng ta bắt đầu hiểu rằng mình không có thời gian sống vô tận.
Với kinh nghiệm của một người từng hứng chịu nhiều đau khổ của tuổi già và hơn mười năm làm tình nguyện viên trong bệnh viện, tác giả đã có nhiều suy ngẫm sâu sắc về cuộc đời, về con người, về tuổi già. Cuốn sách mang đến một cách nhìn khác, một lối sống tích cực, hữu ích hơn cho những ai sắp bước vào tuổi già, nhằm giúp những năm tháng cuối đời có nhiều ý nghĩa hơn và không còn là nỗi phiền muộn, u buồn nữa.
Già Sao Cho Sướng
Được mệnh danh là “người chữa bệnh bằng văn chương”, bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc được biết đến với nhiều ấn phẩm như: Thiền & Sức khoẻ, Ghi chép lang thang, Thư cho bé sơ sinh, Gió heo may đã về, Già ơi, Chào bạn, Như ngàn thang thuốc bổ, Cành mai sân trước, Ăn vóc học hay, Thư gởi người bận rộn, Thấp thoáng lời
Với tác phẩm mới nhất Già Sao Cho Sướng, bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc đã dùng cách viết dí dỏm để “chữa” thân bệnh, tâm bệnh cho các “bệnh nhân” ở tuổi xế chiều, “để có một tuổi già hạnh phúc”. Già thì khổ, ai cũng biết. Sanh lão bệnh tử. Nhưng già vẫn có thể sướng. Muốn sống lâu thì phải già chớ sao! Già có cái đẹp của già. Trái chín cây bao giờ cũng ngon hơn trái giú ép. Cái sướng đầu tiên của già là biết mình… già, thấy mình già, như trái chín cây thấy mình đang chín trên cây.
Dạo Chơi – Tuổi Già
Ở độ tuổi 70, ông – già – đi – bộ Sơn Nam không chỉ in dấu chân mình loanh quanh vùng đất đồng bằng sông Cửu Long và miền Đông Nam Bộ mà còn vươn rộng, vươn xa hơn. Ông đến với Hà Nội dự Hội nghị nhà văn trẻ, đặt chân lên đền Hùng, đất Tổ, ra cố đô Huế rồi lại xuôi Nam trên con đường vạn dặm.
Những chuyến đi ở tuổi già như một cuộc dạo chơi dài không ít thú vị mà cũng nhiều suy ngẫm. Những vùng đất ông đặt chân đến mới lạ mà thân quen, gần gũi biết bao. Đó là nơi chốn quê nhà trong hằng tưởng của người đi mở đất xa xưa. Với ông còn là sự kiểm nghiệm những điều được đọc, được nghe qua sách vở, qua giao tiếp mà ông đã dành gần cả cuộc đời nghiên cứu tìm tòi, học hỏi. Ông – già – đi – bộ – không – mệt – mỏi Sơn Nam đã ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc của mình về đất và người nơi mình từng qua, từng biết, từng thấy, từng nghe trong hai tập sách mỏng: Dạo chơi và Tuổi già… Nó là tiếng lòng của nhà văn với cuộc đời ở độ tuổi 70. Hai tập sách mỏng là một mạch những suy nghĩ của ông về cuộc đời, con người, về nghề nghiệp…”
Cẩm Nang Dành Cho Người Cao Tuổi – Sống Vui, Sống Khỏe, Hạnh Phúc Mỗi Ngày
Nội dung cuốn sách được bố cục 5 phần, và thể hiện tên gọi từng phần như sau:
Phần 1 – Sức khỏe là vàng
Phần 2 – Những bệnh người già thường gặp và cách phòng, chữa bệnh
- A/ Liệt kê nhóm bệnh đe dọa sức khỏe người già
- B/ Cách phòng và chữa bệnh cho người già
Phần 3 – Món ăn phòng, chữa bệnh cho người già
Phần 4 – Bài tập thể dục dành cho người già
- A/ Tác dụng của tập thể dục
- B/ Giới thiệu cách tập thể dục cho người già
Phần 5 – Người già hãy cho mình tinh thần sảng khoái và an lạc
Gắn Bó Tuổi Già
Chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi ngày càng được xã hội quan tâm và chú trọng, nhất là trong các gia đình sống nhiều thế hệ như xã hội Việt Nam.
Ông bà có khoẻ mạnh thì con cháu mới hạnh phúc. Con cháu phải có kiến thức để chăm sóc ông bà, cha mẹ được tốt nhất.
Bản thân người cao tuổi cũng muốn hiểu biết và phòng tránh những bệnh tật cho mình. Khoẻ mạnh không phải chỉ là uống thuốc. Thuốc men được ví như vũ khí từ bên ngoài đánh vào, tinh thần, ý chí là “nội công” từ bên trong đánh ra.
Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu và nuôi dưỡng tốt “nội khí” cho người cao tuổi.
Ông Trăm Tuổi Trèo Qua Cửa Sổ Và Biến Mất
Vào ngày sinh nhật lần thứ 100 của mình, cụ ông Allan Karlsson đột nhiên trèo qua của sổ ngôi nhà dưỡng lão – Nhà Già – và biến mất. Ở cái tuổi 100 hiếm ai đạt tới thì cụ có thể đi đâu được? Một cuộc truy tìm trên khắp nước Thụy Điển diễn ra từ phía những người có trách nhiệm chăm nom cụ cũng như chính quyền sở tại. Song song với cuộc truy tìm nhân đạo ấy, một cuộc truy tìm đuổi bắt khác gay cấn hơn, xảy đến từ một tên tội phạm, kẻ đã ngớ ngẩn hoặc đúng hơn, bất cẩn trao vali 50 triệu crown vào tay cụ già này.
Nhưng một người đã sống qua một thế kỷ thì không dễ gì tóm cụ ta được. Cuốn tiểu thuyết hồi tưởng lại cuộc đời phiêu lưu của Allan Karlsson, người đã đi khắp thế giới từ những năm trước Đại chiến thế giới thứ nhất đến cuộc Thế chiến thứ hai, từ nước Nga Xô Viết tới nước Mỹ siêu cường và nước Trung Quốc con rồng đang lên ở Viễn Đông. Cuốn tiểu thuyết với giọng điệu hóm hỉnh trào lộng, dẫn dắt người đọc chu du cùng Allan qua những tình huống giả tưởng làm bật lên cái nhìn tưng tửng về thế giới này. Những xung đột văn hóa, ý thức hệ và những nét khác thường của các vùng đất xa xôi, càng chứng tỏ sự đa dạng của nhân loại trong thế giới có vẻ phẳng này.
Người Đàn Ông Mang Tên Ove
Người đàn ông mang tên Ove năm nay năm mươi chín tuổi. Ông là kiểu người hay chỉ thẳng mặt những kẻ mà ông không ưa như thể họ là bọn ăn trộm và ngón trỏ của ông là cây đèn pin của cảnh sát. Ove tin tất cả những người ở nơi ông sống đều kém cỏi, ngu dốt và không đáng làm hàng xóm của ông. Ove nguyên tắc, cứng nhắc, cấm cảu và cay nghiệt.
Người đàn ông mang tên Ove lên kế hoạch tự tử. Nhưng những nỗ lực của ông liên tiếp bị phá đám. Bắt đầu từ việc một buổi sáng, một cặp đôi trẻ trung hay chuyện với hai đứa con cũng hay chuyện không kém chuyển đến gần nhà Ove và vô tình lùi xe đâm sầm vào tường nhà ông. Rồi đến con mèo hoang nhếch nhác, tình bạn không ngờ… cuộc sống của ông già mang tên Ove thay đổi hoàn toàn.
Tuổi 60 Khởi Sinh
Tuổi 60 không hề già nua như bạn nghĩ, mà đây chính là thời điểm khởi sinh, thời điểm bắt đầu một cuộc sống hoàn toàn mới. Bạn vẫn còn 20 năm để sống, cuộc đời bạn vẫn còn rất nhiều niềm vui và còn rất nhiều điều để bạn có thể làm cho riêng mình. Hãy tìm lại những người bạn, hãy học những điều mới, hãy theo đuổi sở thích của mình.
Hãy thử nhớ lại xem tuổi 20 của bạn tràn đầy nhiệt huyết hay là một người sống khép mình? Bạn quan tâm đến những vấn đề gì trong những năm tháng đó? Nếu bạn đã từng tràn đầy nhiệt huyết ngày trẻ thì nhiệt huyết của thời thanh xuân đó bây giờ có còn chảy trong bạn hay không.
Ở tuổi 60 này, cho dù bạn vẫn còn ôm ấp những hoài bão của tuổi trẻ thì có lẽ bạn cũng không nói về chúng một cách sôi nổi như ngày xưa. Và có lẽ là hiếm hoi việc bạn thức thâu đêm để nói về tương lai của đất nước hay những vấn đề của xã hội. Có chăng bạn chỉ cảm thấy hào hứng một chút khi xem những chương trình thảo luận trên ti vi mà thôi. Có bao giờ bạn tự hỏi: Phải chăng nhiệt huyết của mình hồi 20 tuổi giờ đã chết thật rồi? Có lẽ nhiệt huyết đó chỉ đang ngủ ở một góc sâu kín trong trái tim bạn và chờ đợi một cơ hội để được hồi sinh. Đừng nghĩ rằng “bây giờ là quá muộn” mà hãy nghĩ rằng “bây giờ là thời điểm thích hợp”.
Bà Già Phá Luật
Tuổi già xồ tới như một con chó xồm, chưa kịp nhận ra, ta đã ở trong viện dưỡng lão. Nếu chẳng thể nào thanh tân trở lại, chi bằng hãy già đi theo một kiểu thật ngầu? Một bà lão nhỏ bé, 79 tuổi, Martha Anderson không có ý định dành những ngày tháng còn lại của cuộc đờitrong viện dưỡng lão mà không làm gì, bàmuốn hướng đến một lối sống thú vị hơn nhiều: với phong cách Robin Hood.
Cùng với bốn người bạn thân,Martha quyết định nổi dậy chống lại tất cả các luật lệ áp đặt lên họ. Rồi khi những người già trở nên táo bạo hơn, các hoạt động của họ cũng leo thang: họ đưa ra một kế hoạch xảo quyệt để trốn khỏi viện dưỡng lão và ĐI CƯỚP!!! Sức quyến rũ đặc biệt của Bà già phá luật đến từ những tình tiết gây cười, bất ngờ, khó đoán nhưng thật đáng suy ngẫm. Xét cho cùng, đời người cốt yếu đâu phải sống được bao nhiêu năm, mà là bao nhiêu năm ta thực sự sống?
Tuổi già sống hay như Tây
Bác sĩ Nguyễn Quang Luật là một người Việt định cư, học tập và làm việc tại Hà Lan từ năm 1980. Bác sĩ Luật tốt nghiệp Bác sĩ – Thạc sĩ tại Đại học Y khoa Wu – Đại học danh tiếng hàng đầu về Y khoa tại Hà Lan. Đến nay, bác sĩ Luật đã có gần 20 năm hoạt động trong lĩnh vực y khoa tại đất nước của hoa Tulip, quê hương thứ hai của ông. Trong những năm tháng cống hiến cuộc đời cho lĩnh vực y tế tại Hà Lan, bác sĩ Luật được rất nhiều bệnh nhân quý mến và trân trọng, đặc biệt là những bệnh nhân cao tuổi.
Ông tìm hiểu những nguyên nhân trong sự khác biệt về sức khỏe của người cao tuổi sống ở châu Âu và người cao tuổi ở Việt Nam. Theo ông, người cao tuổi ở châu Âu có phần khỏe mạnh, linh hoạt và độc lập hơn. Ở tuổi 70, 80, người châu Âu vẫn lái xe đường xa, chơi thể thao, đi du lịch, làm vườn tượ trong khi người Việt khi lớn tuổi có xu hướng thụ động và uể oải hơn.
Cuốn sách này, là tập hợp những lời khuyên, kiến thức bổ ích cho người cao tuổi trong việc giữ gìn sức khỏe và nâng cao đời sống tinh thần. Sách được chia thành 3 phần:
- Phần 1: Tinh thần lạc quan, thần dược của tuổi già
- Phần 2: Chế độ ăn uống, luyện tập thể thao và dùng thuốc bổ
- Phần 3: Phòng và tránh các bệnh thường gặp
Hạnh Phúc Tuổi Già
Quyển sách “Hạnh Phúc Tuổi Già” gồm 5 chương sau: (i) Hạnh phúc tuổi già; (ii) Vượt qua tuổi già căng thẳng; (iii) Vượt qua tuổi già cô đơn; (iv) Đối diện tuổi già; (v) Hạnh phúc trong già và chết;
Trong Kinh Pháp Cú, đức Phật dạy: sức khỏe là tài sản lớn nhất của cuộc đời. Cho nên chăm sóc sức khỏe và đời sống tâm linh, là những điều không nên quên.
Mỗi người phải có bản lĩnh của sự hỷ xả, buông bỏ nỗi đau mà người khác tạo cho mình, buông bỏ những hận thù, nỗi buồn, niềm đau, những gì tiêu cực từng diễn ra trong cuộc sống. Được thế, dù tuổi già tới, nhưng ta vẫn trẻ trung, khỏe mạnh. Đừng bao giờ để tuổi già khống chế thân và tâm. Hãy tìm và làm những việc có ý nghĩa, để đời sống tinh thần có giá trị an vui, hạnh phúc. Trong tương lai, dù nhắm mắt xuôi tay bất cứ lúc nào, chúng ta đã đi qua một cuộc đời có ý nghĩa. Hãy sống một cách thiết thực, sống tự tin trên nền tảng quy luật nhân quả, ta chắc chắn sẽ nắm được vận mệnh tương lai của mình, đó là vận mệnh của hạnh phúc.
Cùng danh mục: